Quão perigosa é a condução em estado de sonolência?
Nos últimos anos, os perigos da condução distraída, especialmente os condutores que enviam mensagens de texto ao volante, tornaram-se mais evidentes. Cada vez mais estados, incluindo a Flórida em 2019, têm reprimido com leis adicionais para evitar a condução distraída. No entanto, há outro perigo com que os condutores também se devem preocupar: a condução sonolenta.
Factos sobre a condução em estado de sonolência
A National Sleep Foundation refere que cerca de 20% dos condutores admitem ter adormecido ao volante. De facto, cerca de 40% desses condutores sonolentos admitem ter adormecido enquanto conduziam mais do que uma vez. Em 2018, o número de mortes que envolveram um condutor sonolento foi de 775.
Os acidentes de condução com sonolência são mais comuns ao fim da noite e de manhã cedo, quando o corpo está no seu ciclo natural de sono. Os acidentes de condução com sonolência também ocorrem mais frequentemente a alta velocidade em auto-estradas ou vias rápidas, quando é possível conduzir durante longos períodos sem ter de prestar atenção aos semáforos ou às mudanças de trânsito.
Condutores mais propensos a conduzir com sono
Os condutores mais propensos a adormecer ao volante são os seguintes
- Trabalhadores por turnos - aqueles que trabalham em turnos noturnos ou rotativos, incluindo profissionais de saúde, camionistas, pilotos ou polícias
- As pessoas com perturbações do sono não tratadas - as pessoas com apneia obstrutiva do sono ou narcolepsia têm mais probabilidades de ter sono durante o dia
- Pessoas que tomam medicamentos que têm como efeito secundário a sonolência
- Homens jovens na adolescência, 20 e 30 anos que conduzem entre as 23h e as 8h
Como evitar uma condução sonolenta
Se estiver a conduzir e der por si a bocejar muito, a ter dificuldade em manter os olhos abertos ou a adormecer, deve encostar e descansar. Para evitar uma condução sonolenta, pode também evitar conduzir a altas horas da noite, tanto quanto possível, e dividir a condução com outra pessoa numa viagem longa. O consumo de cafeína também pode dar-lhe um pequeno impulso para evitar uma condução sonolenta.
Ninguém quer adormecer ao volante e acordar para se aperceber que está a dirigir-se diretamente para outro veículo. Ao ter uma noite de sono completa antes de viagens longas, estará melhor preparado para evitar uma condução sonolenta e um acidente devastador.