Насколько опасно вождение в состоянии сонливости?
За последние несколько лет опасность отвлеченного вождения, особенно водителей, пишущих СМС за рулем, стала все более очевидной. Все больше штатов, включая Флориду в 2019 году, принимают дополнительные законы, направленные на предотвращение отвлеченного вождения. Однако есть и другая опасность, о которой следует беспокоиться водителям: сонливость за рулем.
Факты о вождении в состоянии сонливости
По данным Национального фонда сна, около 20% водителей признаются, что засыпали за рулем. Более того, около 40 % таких водителей признаются, что засыпали за рулем не один раз. В 2018 году число смертельных случаев с участием сонного водителя составило 775.
ДТП с участием водителей в состоянии сонливости чаще всего происходят поздно вечером и рано утром - когда ваш организм находится в естественном цикле сна. Аварии с сонливым водителем также чаще всего происходят на высоких скоростях на шоссе или автострадах, когда вы можете долго ехать, не обращая внимания на светофоры или изменения в движении.
Водители, которые более склонны к сонливости за рулем
К водителям, которые чаще всего засыпают за рулем, относятся следующие:
- Сменные работники - те, кто работает в ночную или сменную смену, в том числе медицинские работники, водители грузовиков, пилоты или полицейские.
- Люди с нелечеными расстройствами сна - те, кто страдает обструктивным апноэ или нарколепсией, чаще испытывают сонливость в течение дня
- Те, кто принимает лекарства, побочным эффектом которых является сонливость
- Молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет за рулем с 11 вечера до 8 утра
Как избежать сонливости за рулем
Если за рулем вы часто зеваете, с трудом держите глаза открытыми или дремлете, вам следует остановиться и отдохнуть. Чтобы избежать сонливости за рулем, старайтесь по возможности не садиться за руль поздно вечером, а во время длительной поездки разделите поездку с кем-то еще. Употребление кофеина также может дать вам кратковременный заряд бодрости, чтобы избежать сонливости за рулем.
Никому не хочется заснуть за рулем и проснуться от того, что вы направляетесь прямо навстречу другому автомобилю. Если вы будете полноценно отдыхать перед длительными поездками, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы избежать сонливости за рулем и разрушительной аварии.